自粛生活ほんとうにおつかれさまです。
いつまで続くかわからない制限された
生活をしている私達は思っているより
も精神的にも肉体的にもつかれていますね。
心に関しては、意識的に心理学を使って
感情をコントロールしていくなどしていなければ
不安や恐怖が増幅されてしまって
結果的に頭の中でぐるぐると未来の不安について
考えたりよくないことが起こるのではないかと
不安に思ったりしている方も
いらっしゃるかもしれませんね。
大人がそのような状態ですから、子どもは
更に良くわからない感覚を感じていることが
想像できます。
大人が安心感の中で過ごしていれば子どもにも
あまり影響がないのですが、大人が不安な気持ちで
いるお家では子どもは親の思うより強いストレスを
感じていると仮定して子どもに対応することが
望ましいのではないかなと私は感じています。
自分や子どもがいつもと違って
ちょっとテンションがおかしいな
怒りやすくなっているなと思ったら
子どもに「お昼寝してみる？」と提案してみて
あげてください。
子どもって自分がつかれていることをうまく
認識できていない場合が多いと思いますので、
ママからの提案がとても効果的だと感じています。
ママもつかれていたらママも一緒に
寝てしまいましょう。
我が家もこの自粛中に数回昼寝をしましたが、
起きた後の清々しさとスッキリ感が
とてもいいですよ✨
子どもたちがぐっすり寝ているのを見ると
「あぁ、つかれが溜まっているんだな」
と確認することができます。
ぐっすり眠って起きたら
「さて、宿題でもやろうか」と
自主的に動いてくれるので助かっています。
私も昼寝をしますが、起きた後は気分がよく
手作りお菓子を作ったりしていい循環が
起きるので寝ることの大切さを感じています。
つかれているときは無理に頑張らないこと。
とても大切ですね。
とにかく何もできていなくても、寝てしまう。
強制シャットダウンでパワーチャージです💪
今は非常時で免疫力を高めておくことが
大切です。健康をまず優先して心と身体を
メンテナンスしながら体力を温存してほしいなと
思っています🍀
急がば回れですね。
