昼寝と同じくらい気分転換に効果的なのは
お風呂に入ることです。
我が家もよくお風呂を活用しています。
なんだかわからないけど、本調子ではないな
という時はお昼間でも夕方でもお風呂に
入ります。
夜ってバタバタしてなかなかゆっくりお風呂に
入ることができなかったりしますよね。
お昼間だとかなりのんびりゆったり
お風呂に入ることができます。
バスソルトなど入れて入ればよい香りで
更にリラックス効果があがりますね。
夜のタスクも一つ減るので夕方から
寝るまでゆったりした時間が手に入ります。
その時間で映画をみたり早めの夕飯を食べて
寝る前の時間に語り合ったりしています。
お昼間のお風呂は豊かな時間を生み出す
んですね。
「あぁ、なんかつかれが溜まっているな」
「昨日夜ふかしだったから睡眠が足りてないな」
「なんだか心がモヤモヤするな」
など思ったら
「お昼寝してみたら？」
「お風呂入ってみたら？」
など、自分にも子どもにも提案して
見るといいのかなと思います。
※ちなみに、我が家のお気に入り入浴剤はドイツのクナイプです。
とてもオススメです♡ 我が家は薬局で買っています。
いくつか種類を準備しておいて子どもが入る時には
「好きな香りを選んでいいよ。後で入る時楽しみにしてるね♪」
と言って送り出します。（特に変化がほしいなと言う時に使います）
