新型コロナウィルス関連で
様々な変化がある今の時期
ネガティブな感情が溢れてきて
ポジティブでいられない自分に
ダメ出ししてしまうこと
ってありますよね。
私もあったりします。
実は、このネガティブな感情
を否定しないで認めることで
スムーズに前向きに
なることができるんですね。
ついついネガティブをそのままにして、
なかったことにしがちですが、
これは自分の中の１つの部分を
無視していることになって
しまうのかもですね。
あるものをなしにすることは
アクセルを踏みながらブレーキを
踏むことと一緒。
心理学を学んで日常で使うように
なってとても実感したことがあります。
それは、
マイナスな感情を無視しないで
あると認めるということでした。
自分に
「怖くてもいいよ。
不安でもいいよ。
ネガティブを感じてもいいよ。」
と言ってしまう。
そうすると、
自分が自分にわかってもらって
逆にホッとする。
簡単にできますね。
これは心理学用語で
ノーマライゼーション
と言います。
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